防止腰椎间盘突出护腰有什么诀窍?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
生活中总是有时候听见一些人抱怨腰椎间盘突出很烦人。其实,有很大一部分腰椎间盘突出都是因为护腰不当所导致的。为了能防止腰椎间盘突出的发生,该如何护腰?护腰有什么诀窍?
坐着的时候,腰较费力,因为上身所有的力量都在腰上。所以,经常开车的人,学会把座椅调整到较佳舒适度非常重要。北京某医院骨科主任在日前召开的强生媒体开放日活动上说,汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时较护腰。
这是因为,人靠在倾斜100度的椅背上时,身体是稍稍后仰的,正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线,而且此时,汽车座椅腰背处设计的隆起部分较能减少腰部的压力。
生活中,很多开车新手喜欢把椅背调得直直的,以为坐直点儿更练腰。但其实,按照我们的腰身曲线,腰椎挺得直直的,其承受的压力也是较大的,反而对腰不利。
医师建议,不妨今天在开车前,就先检查一下你的座椅背。如果怕100度不好掌握,可以先把椅背调直了,然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。
如果要开长途车,建议后背再垫一个小的垫子,这样可以更好地保护你的腰。
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