怎样才能更好的预防腰椎病呢?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
怎样才能更好的预防腰椎病呢?经过调查,得知腰椎病多发生在中老年人身上,其实,病变过程在青壮年就开始了,甚至少年时期,但病变在早期不会表现出症状。那么,怎样才能更好的预防腰椎病呢?下面请医师为大家介绍一下。
1、想要预防腰椎病,首先要做的是可卧床休息,不要剧烈的活动,更不要长期久坐或者做弯腰负重的动作,可以睡硬板床,也可以佩戴腰围。如果很严重的话,是可以进行微创手术治疗的,这种治疗方法具有痛苦小,恢复快,而且还非常的安全,比较适合高龄患者。
2、也要学会自我调节,要劳逸结合,不要长期固定在一个动作上,也不要强制的弯腰,如果站久了可以蹲一蹲,这样不仅可以使腰腿肌肉得到放松休息,也可以减少了体能的消耗。
3、在平时的时候要加强锻炼,从而来提高身体素质。尤其是长年坐着的人,腰背肌肉薄弱,是很容易损伤。随意,较好加强锻炼腰背肌肉,这样也可以减少椎间盘突出。因此,可以做一些屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐等动作,这样可以使腰部肌肉发达有力,韧带也会变坚强,这样就可以减少生病的机会。
以上为腰椎病预防的相关介绍,仅供参考。如果您还有其它的疑问,可以咨询我们的在线客服。
- 上一篇:如何做家务可预防腰椎间盘突出?
- 下一篇:腰椎间盘突出症的较新保健方法
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
腰椎间盘突出生活中怎么
腰间盘突出属于骨科中常见的疾病,它的危害……[详细]
西郊服务区