预防腰椎间盘突出要正确穿鞋

为什么说预防腰椎间盘突出需要正确穿鞋呢?研究表明，腰椎间盘突出患者若穿鞋不当，会导致症状加重，若本身无腰椎间盘突出，穿鞋不当也会导致脊椎压力过大，从而引发脊椎疾病。

那么，我们预防腰椎间盘突出应该如何正确穿鞋呢?腰椎间盘突出患者穿鞋时应注意以下六个方面：

1、鞋底要保持柔软：脚趾张开时是前脚落地的时候，而这时脚后跟是翘起的。应选择无妨碍脚跟翘起的软一些的鞋子。

2、鞋底能支持足弓：鞋的张度和脚的张度应该吻合，鼓起的部分正好能支撑住脚弓，这样的鞋较好。特别是扁平足的人，这一点至关重要。

3、鞋跟高约3厘米：为了使脚着地时受到的冲击不传到踝、膝和腰上，鞋底需要一定的厚度。尤其是水泥地和柏油路都非常硬，要选择厚一些的鞋底。后跟的高度以3厘米为好。鞋跟的高度不要太高，若太高则不稳定，且重心向前倾斜，使脊椎和腰部产生负担。

4、鞋子要宽松适合：脚趾在走路时要比站着时张开一些。看鞋的前端有没有活动余地。

5、鞋通气又保暖：鞋的材料从通气性和保温性考虑，还是以皮革的为好。

6、鞋面和足背吻合：还要看一下鞋面的高度与脚背部形状是否合适。

腰椎间盘突出症患者在平时的日常生活中千万不要忽视这些小细节，很可能一不注意就会导致疾病的加重。