游泳有助于防治腰椎病

随着人们现在的工作和生活方式日益增多，运动量是越来越减少了。患有腰椎病的患者是越来越多了，它的发病的年龄阶段是越来越低了，青少年时期就容易患上。那么我们应该怎样防治腰椎病的发生呢?医师说游泳就是一项很好的运动，下面我们来了解一下：

游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。

通过上述可知，游泳对于腰椎病的患者来说是一项很好的运动，不过在下水前要调好水的温度，不宜过凉，游泳时间不要太长，中间要做适当的休息。有腰椎病的患者更要注意了。