预防腰椎间盘突出的措施
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
能够在生活中找到预防的方法是远离疾病的关键,而腰椎间盘突出也是如此。只有平时小心应对,避免身体受到伤害,这样才能很好的减少疾病的发生。很多人可能会有疑问,有预防腰椎间盘突出的措施吗?
预防腰椎间盘突出的措施1、由于许多上班族在日常生活中腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,在此基础上由于一次较重的外伤或反复多次的轻度外伤,均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂。因此,需要稍加运动,才能避免。
预防腰椎间盘突出的措施2、秋冬注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉骨科血液质量循环,增加肌肉骨科的反应性和强度,松解软组织的粘连。
以上便是一些比较的预防腰椎间盘突出的措施,希望大家能够采纳,并且严格遵照其要求。愿所有人都能健健康康的!
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