正确坐姿防腰间盘突出
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:1970-01-01 来源:杭州风湿病医院
临床上发现,患有腰间盘突出与我们平时的坐姿有很大的关系,腰椎间盘突出症患者该怎么坐?下面我们来探讨一下。
人类的坐姿五花八门,但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿态。正确的坐姿应该是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,较好在双腿下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。尽量避免敲二郎腿的姿势。
如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰髋部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下,松弛下肢肌肉。
另外,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳子。应坐有靠背的椅子。因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松弛状态,减少腰背劳损的机会。
通过以上的内容我们知道了正确坐姿防腰间盘突出,所以当我们坐着时,要注意姿势,不要因为没有坐好,而得腰间盘突出。
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