腰椎间盘突出是怎样调理的

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2015-12-11 来源：杭州风湿病医院

腰椎间盘突出是怎样调理的？因为日常生活中的各种原因，患上腰椎间旁突出的人也是越来越多，其中的患者多以中老年人为主，其次是年轻人。为了人们的健康着想，除了正确的治疗之外，还要注意调理。那么，腰椎间盘突出是怎样调理的？我们来跟随杭州风湿病医院医师了解一下。

1、腰椎保持正常：一般老年人患有腰间盘突出的人较为多见，主要是由于腰椎部位出现退行性变引起的，因此，各位中老年朋友们应该在平时，需要尽量避免坐位和其他的一些姿势而引起的腰椎部位的屈曲，一定要注意不要让腰椎部位后凸，避免加重腰椎处的负担。

2、适当的锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，较好做一些缓慢或者较缓的运动，比如太等，并且中老年朋友还要注意平时要保持正确的姿势，需要取坐位，较好挺直腰部。

3、深呼吸训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。一般具体的方法是先采取坐位，然后注意挺腰，同事双手十指交叉，放在后脑勺部位，以此姿势进行深呼吸，还原之后如此反复。

腰椎间盘突出是怎样调理的？以上内容就是杭州风湿病医院医师对腰椎间盘突出是怎样调理的的介绍。为了腰椎间盘突出患者更快的康复，一定要注意上述所说的几点，但也不能逞能，一切以自身的情况为主，从而避免出现其他麻烦。

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