腰椎间盘突出日常注意事项是什么

    腰椎间盘突出日常注意事项是什么？腰椎间盘突出疾病属于一种慢性疾病，这样的疾病也令人感到厌恶和畏惧，谁也不希望被这样的疾病所困扰，但是疾病发生之后我们就应该积的治疗和护理，下面我们就来跟杭州风湿病医院医师了解一下腰椎间盘突出日常注意事项是什么？

    1、腰椎间盘突出日常注意事项——起床

    早晨睡醒后，突然坐起会伤到腰部，所以睡醒后仰卧位下床时，应健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用手撑住床板，用下方的肘关节将半屈的上身支起，然后用臂力使身体离开床面，使半屈的髋、膝关节移至床边，再缓慢站起。作用：减少腰部屈曲、侧屈、侧转等动作，以防引起腰部疼痛或不适。

    2、腰椎间盘突出日常注意事项——坐姿

    腰椎间盘突患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。久坐之后要活动一下，松驰下肢肌肉。腰椎间盘突出患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样使腰背部相对处于松驰状态。减少腰肌劳损的机会。

    3、腰椎间盘突出日常注意事项——活动

    早晨起床后身体各部肌肉还处于紧张状态，动作一定要谨慎。洗脸时脸盆尽量放高，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿；不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板……）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

    4、腰椎间盘突出日常注意事项——如厕

    如厕方便后起身时，应用手支在墙壁上站起，尤其是从蹲位站立起来时，很容易扭伤腰部，动作要缓慢。

    腰椎间盘突出日常注意事项是什么就为大家介绍到这里，希望能够给大家带来一定的帮助。杭州风湿病医院医师提醒大家，了解这些注意事项并且在患病的时候做到位的话，更加有利于疾病得到缓解治疗，避免腰椎间盘突出疾病给患者带去太多的健康危害才好。