腰椎间盘突出的几种调理方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2016-01-03 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出是在人群种骨科类较为多发的一种,多发于中老年群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理,下面济杭州风湿病医院医师介绍下腰椎间盘突出的几种调理方法:
1、腰椎间盘突出的调理中,要保持正确的姿势坐在椅子上,腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部,睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操,然后在用略睡支撑上身起床,这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上,会感觉轻松的多。这是腰椎间盘突出调理中的注意事项。
4、腰椎间盘突出的调理;在睡觉时患者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧,枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是基本的腰椎间盘突出的调理事项。
5、可使用椎贴进行调理。
杭州风湿病医院医师提醒:腰椎间盘突出的几种调理方法就讲解到这里,如果您有不明白的地方,可以咨询在线客服,了解更多护理详情。
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