教您缓解腰椎病的十大按摩手法

现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦，这与他们的工作方式密切相关，长期的伏案工作会给他们的腰椎造成巨大的压力，较终就会导致腰椎病，那么治疗腰椎病的方法有哪些呢?下面请看介绍的治疗腰椎病的按摩方法。

1、揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

2、滚：两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

3、推：两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

4、压：两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

5、捏：两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

6、叩：双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

7、抓：双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

8、抖：两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

9、按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

10、点：取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

腰椎病的按摩治疗方法就给大家介绍这么多，上述方法能够帮助您减轻腰椎病带来的痛苦，但是却不能根治，想要摆脱腰椎病的困扰，需要到正规的骨科医院进行检查与治疗。