类风湿性关节炎有哪些预防的措施?

　　生活中，我们被好多压力围绕着，随之而来的就是疾病，有时因为较晚发现，治疗起来总是越加困难。因为我们不知道疾病何时悄然来到，因此平时做好预防工作显得至关重要，那么，类风湿性关节炎有哪些预防的措施?下面大家就一起来了解一下。

　　1、类风湿性关节炎有哪些预防的措施?骨科医师说，患有类风湿性关节炎，应尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　2、患有类风湿性关节炎，在饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　3、有些患者身体若属热性，患有类风湿性关节炎以后，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮是很好的选择。

　　4、平时的时候要适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组力及预防组织氧化或贫血。若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　5、由于环境变化大，所以在冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　6、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　上面就是类风湿性关节炎有哪些预防的措施，骨科医师说，类风湿性关节炎是一种慢性疾病，总是困扰着很多的朋友们，在这里呼吁大家平时做好预防工作，重视预防工作，不管对自己还是对家庭都是一种好事。