医师教你日常生活中如何预防骨质增生
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-03-11 来源:杭州风湿病医院
骨质增生是一种十分严重的骨科疾病,对患者的危害大,影响着他们的生活和工作。那预防骨质增生的方法有哪些呢?下面就请医师为大家讲讲预防骨质增生的方法。
一般,常见的预防骨质增生的方法有:
1、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动对预防骨质增生十分不利。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
2、适当的减肥:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防骨质增生。
3、适量的体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
以上就是杭州风湿病医院医师关于常见的预防骨质增生的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线客服,他们会为你们做详细解答的。
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