预防骨质增生的好方法

　　骨质增生主要是因为骨骼退行性改变引起的。很多的骨质增生患者都是因为身体的退化导致的，但是也有的骨质增生患者是因为其他的因素导致自身的骨骼出现了骨质增生的，这样带给患者的危害也会很大的，预防骨质增生就显得很重要了的，那么应该怎么去预防的。

 

　　★注意饮食

 

　　我们知道我们的饮食很容易导致我们的身体产生变化的，比如是新陈代谢等等，都是会受到影响，骨质增生预防的时候，患者主要是吃一些有营养的食物的，这些可以让患者的气血流畅，这样人体的新陈代谢可以有一个很好的效果的。

 

　　★适当进行体育锻炼

 

　　我们知道我们的生命是在于运动的，我们可以很好的进行一些有意思的运动，这样对于我们的身体是很有好处的，当然需要适量的运动的，不要导致自己过于疲劳的，劳逸结合是较好的理想状态的，我们要知道适当的运动，可增加关节腔内的压力。

 

　　★避免长期剧烈运动

 

　　我们了解到很多的患者都喜欢通过运动去预防骨质增生的，这是很好的，对于预防也很有积的作用的，需要长期的进行的，但是也有很多的患者长期的过度的剧烈运动，这样是很不好的，对于预防骨质增生没有任何的意义的，长时间会导致骨质增生。

 

　　上述就是江城骨科医院医师介绍的骨质增生的预防方法。很多的患者认为预防骨质增生是没有作用的，因为很多的患者较终还是患上了骨质增生的，其实，实际上不是这样的，因为骨质增生的预防是一个缓慢的过程的，很多的时候，患者只是坚持一段时间的预防，这样是收不到效果的。