如何预防颈椎病

　　压力大的当今社会中，人们的所有精力都在工作中，没有时间注意自己的身体，以至于患上颈椎病的患者都毫不知情。以下是专业人士介绍的四种预防颈椎病的方法，希望患者一点一点做，不可缺少任何一点。

　　方法一：换枕头

　　现如今市场上出现很多种枕头，似乎枕头对人真的很重要。能够选择一种适合自己的枕头，不仅关乎到自己的睡眠质量，还会自己的颈椎有不小的影响。不适合自己的枕头在晚上睡觉时就会感到很不舒服，枕头太高或太矮第二天一觉醒来颈部会出现不同的不舒适感。因此一定要选择一款从各个方面来说自己都很满意的枕头。

　　方法二：改变坐姿

　　正确的坐姿对预防该病也是有很大的影响的，工作时需要长时间坐着，并且还有不正确的坐姿，对人们而言是一种很大的伤害，可能在无形间就造成了该病。

　　方法三：出现不适时即使缓解

　　一但出现不舒服的情况时，可以采取热敷或是针灸等来缓解自己疼痛的感觉，一但出现这种情况一定要及时治疗，否则会出现更加严重的情况。

　　方法四：多运动

　　平常长期坐着工作的人们在下班后一定要走出办公室走出家里，到室外多做运动，只有这样才能缓解自己的压力，及时放松运动全身对于治疗该病也有帮助。运动不仅能够控制自己的体重让自己时刻处于一个良好的形体下，另外还对身体有好处，这是一举多得的好处。

　　希望患者和家人平时多注意这四点，让没有患该病的人远离该病，患上该病的人及时拜托该病。