预防颈椎病应注意四大事项

　　颈椎病的发病人群越来越年轻划，集中在上班一族的年轻人当中。之所以会出现这样的原因是因为越来越激烈的社会竞争，给上班族的年轻人增加了很大的负担，需要更加刻苦的工作，不努力就会被社会淘汰，尤其工作性质要求他们需要长时间与电脑为伴，低头工作，固定坐姿等行为都大大增加了他们换上颈椎病的几率，那么，无论是工作还是健康都压力很大的上班一族应该注意预防的那些方面呢?

　　1、定时活动头部颈部：

　　上班族的年轻人应该在工作中不定时的改变下体位活动颈椎，劳逸结合的情况下不耽误上班的同时还能起到一定的预防颈椎病的效果。工作中不定时的抬头或者向四周看看，活动颈椎的同时还能缓解长时间盯着电脑屏幕给眼睛带来的伤害。另外，应该尽量的避免长时间的伏案工作，颈椎的长时间玩去会让颈椎间的压力增加很多，长时间的让颈椎处于高压状态会加重颈椎的蜕变。从而导致颈椎病的发生，影响工作生活的同时还会造成自身的健康的隐患。

　　2、减少工作量

　　部分已经确诊为颈椎病的病人，在工作中应该适量的减少工作量，增加颈椎休息的时候。病情表现严重患者，应该及时的停止工作，给颈椎足够的休息时间，较好的情况就是能够卧床休息，减少颈椎承受的重量。如果的恢复工作在治疗颈椎病的时候大大提高了治疗该病的效果，减少治疗时间还能早日的康复。

　　3、避免长时间在风扇下或者有空调的环境：

　　颈椎病患者应该尽量避免风扇的直吹或者有空调的房间里，由于颈椎病的的发病因素不是单一的，是因为很多种因素共同作用于颈椎造成的颈椎病，寒冷或者潮湿等情况都会加重颈椎病的病情。所以患者在避免在长时间在以上这种情况下伏案工作，防治颈椎病的发生，对于已经患病的人群来说，避免以上情况可以预防由颈椎病带来的腰部肩部的酸疼。

　　4、避免参加重体力劳动

　　颈椎病患者和其他骨科类的患者一样，应该哦毒药尽量的避免体力劳动。颈椎病的额斌人跟在生活中应该注意保护颈部，防止受伤。身体的受累或者受力也会变相的影响颈椎所需要承受的压力，造成颈椎病病情的恶化。