有关颈椎病的预防方法有哪些？

　　颈椎病是一种常见的骨科疾病，由于这种疾病不仅反复发作，严重时还会致命。所以了解颈椎病的预防措施做好预防工作才是较关键的，那么，有关颈椎病的预防方法有哪些？下面杭州江城骨科医院医生一起来看看下文的相关介绍吧。

　　１、颈椎病患者在平时要及时纠正生活中的不良姿势和习惯。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。积正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能的预防并减轻颈椎病。

　　２、平时要注意做好防寒保暖工作。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖。

　　３、长期伏案工作者要注意适当活动。由于长时间低头破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息定时左抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，以增强颈部韧带的血液供应，增强弹性，比年积累性劳损。在工作之余可做头部“米”字点头运动，不要按一方向快速转头，以免造成肌肉损伤。

　　４、平时要尽量防止外伤和落枕。外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕头不当造成，总是左睡后发病，故应合理选择枕头和积预防。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生关于颈椎病的预防方法的介绍，生活中很多颈椎病患者都因为病情加重而导致心情郁闷，长期郁闷导致抑郁症等精神疾病的发生，因此在生活中还积的控制自己的情绪，适当的调整。