预防颈椎病的方法有有哪些呢？

　　健康是每个人都希望的，可是由于不注意坐姿习惯，导致颈椎病的几率也随之增加。杭州江城骨科医院医生表示，颈椎病是一种常见的骨科疾病，如果患上该病而不及时治疗，会给自己造成很大的痛苦。那么，预防颈椎病的方法有有哪些呢？

　　（１）加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　（２）注意颈肩部保暖：避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　（３）及早，治疗颈肩、背软组织劳损：防止其发展为颈椎病，劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　（４）注意端正头、颈、肩、背的姿势：不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

　　（５）气候变化时，防止受凉：除应注意在初夏或晚秋在户外休息时，由于气温多变，易受凉而引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变外，更应避免在空调环境下冷风持续吹向身体，特别是头颈部，可以造成颈椎内外的平衡失调而诱发或加重症状。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对怎么预防颈椎病地介绍，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防颈椎病的方法还有其他疑问，请咨询在线客服，医生将为您作出详细解答。