不可不知道的颈椎病日常护理
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
如今的你还在为寻找颈椎病日常护理而睡不着么?不过不用着急,这方面的知识是需要了解的,下面可以随小编介绍介绍都有颈椎病日常护理。希望对大家有所帮助。
颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长时间的屈颈动作有关。有甚者可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻木痛或眩晕,甚至压榨神经的初级──脊髓,而发生半身无力。颈椎病的日常护理,可以帮助人们减轻颈椎病的苦楚。
晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行"吊颈"少求医。低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,较好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。
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