如何调养颈椎间盘突出呢
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
当你对着一个事物不动时,你会不会觉得自己的脖子很难受?尤其小心颈椎间盘突出,那我们该如何调养颈椎间盘突出呢?
颈椎间盘突出的调养要多注意日常的饮食习惯很重要。由于颈椎间盘突出患者生病而减少了一定的活动量,所以颈椎间盘突出的饮食调养应注意适当减少饮食的摄入量,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃。
一、避免肥胖
身体的净重是随老龄化而减少,而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起颈椎的负荷加重,而诱发颈椎病发生的重要原因之一。所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖。
二、补充蛋白质
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
三、充分摄取钙
钙是骨的主要成分,成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
通过文章的介绍,相信你对于如何调养颈椎间盘突出也有了一个充分的了解,那么奉劝所有的朋友,在生活中一定要对这个病引起注意。祝您身体健康!
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