哪些日常习惯易导致颈椎间盘突出？

日常导致颈腰椎病的频繁发病的一个重要的原因就是人们在平时不注意保护自己的健康，养成了许多不利于颈腰椎健康的习惯。那么在生活中容易导致颈椎间盘突出发病的日常习惯都有哪些呢?

病因一：姿势不正确和损伤

由于人们没有形成较强的保护颈椎健康的意识，所以在生活或者工作中，大多数人的颈椎姿势不正确。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损。在日常生活中，如果颈部发生损伤也会诱发该疾病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，很容易造成损伤。因此，要注意保护自己，尽量不要在车上打瞌睡。

病因二：颈部受寒

现在人们保暖的意识在不断的减弱，这给颈椎间盘突出的侵袭提供了一定的便利渠道。随着天气越来越凉，很多人都不注意保暖，从而颈部很容易受寒冷刺激，造成肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。因此，在秋冬季节，较好穿高领衣服，防止颈肩部受凉。

病因三：不适当用枕

枕头对人体的颈椎具有至关重要的保健作用，所以不适当用枕也会导致颈椎间盘突出的发生。据医师介绍，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，较佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。但是，如果枕头的软硬、高低程度不适，很容易诱发该疾病的发生。

以上是在平时容易造成颈椎间盘突出发病的一些重要的不良生活习惯，大家在生活中一定要及时纠正这些恶习，避免出现严重的颈椎间盘突出症状，给自己的颈椎健康造成难以治疗的危害。