颈椎病的自我保健方法有哪些

颈椎病是很常见的一种疾病了，严重影响正常的生活和工作，颈椎病的预防和保健都是我们想知道的事情，为了满足大家，我给大家介绍一下颈椎病的自我保健方法有哪些。

1.静。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

2.慢。运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。

3.恒。锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

4.松。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。

以上的方法好懂又好记，是不是想试试呢?颈椎病的自我保健方法有哪些?现在知道了吧。祝您健康。