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该如何对颈椎病进行预防呢?
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2017-08-10 来源:上海风湿病医院
颈椎是支撑大脑的重要的枢纽,要是颈椎得病那不仅仅对脖子有影响,还能让大脑出现混乱。那么,该如何对颈椎病进行预防呢?下面上海西郊骨科医院医生带大家一起来看看。
1、防止颈椎的损伤:做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其他部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调,并使得人体的应激能力与之相适应,从而防止运动中损伤。
2、保证良好的坐姿:从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生,因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33cm左右的距离。
3、防止颈椎外伤:青少年的某些体育活动和游戏,尤其跳水、垫上运动、头顶重物等,应特别注意。某些地区少年的“顶牛”游戏应予以劝禁。头颈特别用力的某些杂技动作,在表演前应做充分的准备活动。
4、及时消除颈咽部的炎症:急慢性咽炎、扁桃腺炎、颈部软组织感染、颈淋巴结炎,应及时治疗,防止沿淋巴系统向颈椎及关节囊扩散。
5、使用的枕头要适宜:适宜的枕头对预防和治疗颈椎病十分有益,且简而易行。应提倡低枕而卧。俗话说:“高枕无忧”,其实不然,从医学角度来看,高枕睡眠往往会造成颈项部劳损,长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要因素。
通过以上上海西郊骨科医院医生对如何预防颈椎病的介绍,相信您已经有所了解吧。如果您想了解更多关于颈椎病的内容,可以直接咨询在线客服。
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