当前位置：办公久坐族如何预防颈椎病
作者：上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2016-02-26 来源：上海风湿病医院
办公人员要懂得如何预防颈椎病。随着现代工作压力的普遍增长，尤其是办公久坐族患上颈椎病的几率越来越多。然而现在有很多人很轻视颈椎病，其实这是不正确的，颈椎病的危害不容小觑，严重到一定程度会影响到人的工作及休息，治起来又费时间又费金钱。对此，我们平时应做好预防来避免颈椎病找上门。那么办公久坐族如何预防颈椎病呢？来看看上海风湿病医院医师的介绍吧。
1、使用正确坐姿：坐时要让颈肩放松，保持舒适自然的姿势。将桌椅调到和自己身高比例合适的高度，目光平时电脑，双肩放松。防止头颈部过度前屈或过度后仰，来减轻长期端坐而引起的颈部疲劳。
2、适时的活动颈部：在工作一个多小时后，适当让头颈部向前后左右转动数次，转动时要轻柔、缓慢。
3、经常抬头远望：长时间的近看电脑会让颈椎和视力疲劳，甚至会诱发屈光不正。因此，在工作之余也要抬头向远方眺望半分钟左右。
4、避免损伤：要避免急性颈椎受伤，如抬重物、急刹车等。
5、防止受风寒：避免让自己颈部受凉，随天气的变化及时增衣添围巾。在夏天办公室开空调注意不可受寒。
以上就是上海风湿病医院医师针对办公久坐族如何预防颈椎病的介绍，希望相关人群可以保持这些好习惯，这样才可将颈椎病拒之门外。此外，大家若还有疑问的话，可以点击在线咨询和医师一对一沟通。
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