预防颈椎病的小常识有哪些

　　随着互联网的不断进步，许多上班族都整天坐在电脑前办公，长时间下来就比较容易患有颈椎病，那么预防颈椎病的小常识有哪些？上海西郊骨科医院医师为您介绍一下有关颈椎病的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。

　　想了解颈椎病的小常识还得从你平时的工作、生活当中着手。

　　1、长时间工作要注意中间做几分钟颈椎放松保健操或办公室喝个水，让颈肩得到放松。

　　2、晚上睡觉前可以将水温稍微调高点，同时自己用手对颈部肌肉进行自我推拿。

　　3、坚持运动是颈椎患者锻炼健康的较好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

　　4、颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天不要因为热而把空调开太冷、冬天的寒风记得衣服多穿点。

　　以上是上海西郊医院医师对“预防颈椎病的小常识有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！