颈椎病的保养工作是什么？

　　颈椎病是一种多发性神经性疾病，由于长期保持一个姿势与过于劳累，导致引发颈椎病的出现，给大家的生活造成严重的影响，那么，颈椎病的保养工作是什么？下面由上海西郊骨科医院医生带大家来了解下。

　　１、颈椎病的保养要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

　　２、工间５分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次５分钟，动作要轻缓柔和。

　　３、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦５０下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

　　４、做做户外运动是有效的颈椎病的保养工作，软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

　　听了上海西郊骨科医院医生的讲解，相信大家对颈椎病的保养工作应该有所了解了吧，大家只要在家做好颈椎病的保养工作，就能很好的降低颈椎病的发病率，如果对颈椎病的保养还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线客服。