肩周炎的预防方法

肩周炎尽管并不是很严重的一种病症，并且经过医治也是能够医治，但是患上肩周炎，要忍耐犯病时的苦楚，这也是不好受的。医治肩周炎好的办法不是用好的药，而是防止，把这种病症直接阻挡在外，这样才干够不换上肩周炎，下面咱们就来看看肩周炎的防止办法。

肩关节是人体中活动范围大，又灵敏的关节。它是靠附近肌肉保持其安稳，在此安稳的基础上进行灵敏多方向功用活动，即多个轴位上的运动。如前后轴上的内收、外展运动;摆布轴上的前屈、后伸及上举运动;纵轴上的上臂内旋和外旋运动及各个方向的旋转运动。人体上肢重复表里旋，外展、上举、各种角度重复地、长期地活动，加之年老体弱，肌容积减小，肌力减退，其耐磨水平逐步降低，然后致使本病的发作。

肩周炎的防止办法：

(1)中老年今后，肩关节活动时要留意防止过猛、过快、过重。

(2)留意起居保暖，不要受凉。

(3)要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡动作时，防止用力过猛，应悄悄随之而动。

(4)要加强养分。

(5)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长期受牵拉或挤压而致劳损。

上面就是肩周炎的防止办法，我们可以在日后的日子中多加留意，这样才干大限度的防止患上肩周炎。一旦发现病况需及时医治，不要贻误了的医治时机。