怎么才可以避免肩周炎呢

肩周炎是以肩关节痛苦和活动不便为主要症状的常见病症，在平常日子中肩部的活动是多的关节部位，因而也适当简单患上肩周炎及其它疾病。怎样才能够防止肩周炎呢?我院骨科医师建议你从平常日子开端改正不良日子习气防止肩周炎发生。

一、睡姿：

老话说无忧无虑，为了夸姣的涵义咱们就开端盲目的改变睡觉习气都喜爱枕高的枕头，可事实是这样么，当然不是。应该是高枕堪忧啊，一生中咱们罕见三分之一的时刻是在睡觉，那么枕头即是必不可少的同伴了，枕头过高的话会给颈椎形成很大的影响，枕头太高的话就会改变颈椎的正常曲折，给肌肉疲劳性损害现已韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、头昏、手麻症状。

二、不变姿态：

99%的爱打麻将的人士都会呈现肩周炎不适，这是因为肩部长时刻处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于严重收缩状态，一朝一夕就会呈现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，终患上肩周炎病。

三、保暖：

许多的年轻人过火重视自个的仪表，只顾让自个的形象好看，不留意对自个身体的保暖，就会因为凉风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，然后导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要留意适当隐瞒肩部，防止空调或电扇直吹颈肩部。