该如何预防肩周炎的发生?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2016-10-10 来源:杭州风湿病医院
肩周炎好发于中老年人身上,给他们的生活带来严重的影响,那么,该如何预防肩周炎的发生?杭州江城骨科医院医生指出,很多年轻的白领也患上了肩周炎,患上肩周炎与生活中很多坏习惯有关,提前做好预防是很重要的。
1、纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、强功能锻炼:对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太拳、太剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
这三点就是预防肩周炎需要注意的问题,希望大家平时能够注意到。杭州江城骨科医院医生提醒:要是患上肩周炎,一定要来正规的骨科医院进行确诊,进行针对性的治疗,不要拖延治疗,对你自己的治疗是没有好处的。
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