医生教你如何预防肩周炎？

　　加强功能锻炼

 

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太拳、太剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

 

　　纠正不良姿势

 

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

 

　　注意相关疾病

 

　　有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

 

　　对健侧肩积预防

 

　　对于已经发生肩周炎的患者，除了要积治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

 

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对肩周炎的介绍，若出现以上症状一定要及时去医院接受治疗。如果想了解更多肩周炎方面的知识，请咨询在线客服。