肩周炎的预防方法有什么?

　　现如今肩周炎的发病率越来越高，有很多白领患上了此病的困扰。患有肩周炎，不仅会影响患者的身体健康，还会给患者的工作、生活造成很大的影响，所以大家在平时应该学会预防，那么，肩周炎的预防方法有什么?

　　1、平时的工作、生活中应该尽量纠正不好的姿势，骨科医师说，这是很常见的一种的肩周炎的预防方法。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　2、要加强平时的身体锻炼，没事的时候可以多做些爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太拳、太剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

　　3、寒冷对肩周炎还说是很有影响的，所以在平时的生活中应该注意保暖，这也是肩周炎的预防方法有什么之一。寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　平时的生活中的预防肩周炎，可避免疾病的发生，远离病痛的困扰。所以应该重视肩周炎的预防方法有什么，在平时做好相应的预防工作。同时需要注意的是，肩周炎的治疗越早越好，才能控制病情，争取早日恢复健康。