老年人如何保护脊柱不得颈椎病腰椎病？

　　老年人如何保护脊柱不得颈椎病腰椎病？杭州风湿病医院医师指出，对老年人的健康造成威胁的不仅仅有心脑血管疾病，还有另外一个不是被大家很重视的疾病就是脊柱疾病。为什么说脊柱疾病会影响到老年人的健康甚至生命呢？这是因为很多心脑血管疾病及慢性病都与脊柱疾病相关。

那么，老年人如何预防如腰椎间盘突出腰椎病等脊柱疾病呢？江城骨科医院骨科医师指出，50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕。

在天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。

总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。杭州风湿病医院医师提醒老年患者，要注意预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病积的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意预防医学宣教尤为重要。