怎样预防腰椎病

　　腰椎病在影响人们健康的同时就连正常的生活也会因此受到影响，所以说为了能够正常的生活，预防该病是很重要的，那么为了预防该病生活中人们又应该通过哪些方法来做预防工作呢?

　　1、锻炼的时候如果有玩呀压腿的动作那么一定要注意是否是自己能够承受的压力，否则很容易因为锻炼不当而造成腰椎间盘突出这种疾病。

　　2、人们在拿低处的重物时，不要弯着腰直接用手去拿，否则在起身用力的同时很有可能会伤害到自己的腰部。正确的拿东西姿势应该是先完全你的蹲下，然后拿起东西后在慢慢的起身，记住在这个过程中要始终保持腰部直立的一个状态。

　　3、经常要在桌前工作的人们，应该保持大腿与小腿、大腿与腰部、上臂与小臂这三个部位的直立状态，工作、休息、玩耍时也不要经常的使用同一个姿势。

　　4、在家看电视时，如果想要靠在沙发背上看电视，较好在自己的腰后放一个靠枕，或是直接挺直腰部坐着观看电视。这样就能减少腰部的长时间的弯曲。

　　5、开车的人是很少会有时间能够休息的，所以他们更加应该跟看电视的人一样在自己的腰部放一个靠枕，降低腰部产生的压力。

　　6、如果身体的任何一个部位出现了疲劳的状态，那么要赶紧停下手中的工作，进行一个简短的休息，时间差不多15分钟左右就可以了，主要就是为了让身体得到放松。

　　为了预防腰椎病，生活中可以通过注意这些问题来降低患上该病的机会。