腰椎病应该怎样预防
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-10 来源:杭州风湿病医院
腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损害或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因导致,在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。腰椎病大概如何避免。
医学上所讲的腰椎病,涵盖了腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、腰椎退行性骨关节病、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、梨状肌综合征、腰椎结核等疾患。
在医治治之余,医师还为广阔患者总结出了一下避免腰椎病的常识,供广阔患者参阅:
腰的维护:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部遭到风寒湿侵袭,避免腰部长期处于一种姿态,肌力不平衡,形成腰的劳损。
正确用腰:
搬抬重物时应先下蹲,用腰时刻过长时应改动腰的姿态,多做腰部活动,避免逐步发作劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而终导致腰椎退变。
腰部保健运动:
坚持腰的保健运动,常常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状况,加强腰肌及腹肌操练。腰肌和腹肌的力气强可增加腰椎的稳定性,对腰的维护才能加强,避免腰椎发作退行性改动。
体育运动适度为宜:
体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,度旋转、委曲等运动都会给腰椎形成损害,导致退变早发或加剧。理解了这些机理,有助于大家挑选和调理体育运动。
后,医师提醒广阔患者,腰椎病不能小看,关于我们至关重要,主张患者挑选专业知名的医院进行医治。
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