腰椎病按摩也可以预防的

　　我们知道疾病都是可以预防的，自然腰椎病也是可以预防的，在预防腰椎病的时候，比一般的疾病要困难的很多的，但是还好有按摩预防的方法，按摩也是可以预防腰椎病的，很多的腰椎病患者都很不解，早知道自己也去按摩了的，那么怎么去按摩预防腰椎病呢？

 

　　首先，腰部屈伸。这是按摩的手法的一步的，分开自己的两足，这样就可以做一些腰部的运动，让自己的腰部做前后左右屈伸运动，在做这些的时候，尽量让自己的腰上的肌肉充分的放松的。

 

　　其二，腰部扭转。在我们的两足分开的时候，我们的上身要处于，自然状态，保持放松，我们的下身不要动的，我们的上身可以左右的相互的旋转的。推荐阅读：腰椎病由于哪些的原因导致的。

 

　　然后，下蹲站立。两足分开，我们的身体这个时候可以蹲下来，当然不是一直的蹲下来，这样就没有作用了的，一边的蹲下，一边的站立起来的，这样反复的运动的。

 

　　较后，站立，双手在腰部位按摩自己的腰部。按摩的手法也是很讲究的，需要自己的两手握拳，在自己的腰部位开始一点点的慢慢的向上的按摩的。

 

　　上述介绍的按摩预防腰椎病，相信很多的患者都应该已经了解了的，上述介绍的方法也都只是一些日常的预防腰椎病的方法，很多的患者在患上腰椎病的时候，都是因为没有及时的治疗腰椎病，而导致自己的病情一步步的加重的。