日常生活中的腰椎间盘突出的护理

　　腰椎间盘突出应该大多数人都有患过，腰椎间盘突出主要是指发生在腰部的疾病。因此，在生活中只有做好腰椎间盘突出的护理，才可以有助于腰椎间盘突出的治疗。接下来，我们就一起来了解下吧。

　　1、睡眠姿势：人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰椎间盘突出的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位为理想，好平卧于木板床 （或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可），使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得大限度的放松与休息。因此，这是属于腰椎间盘突出的护理措施之一。

　　2、站立体位：长时间站立工作者，也易患上腰椎间盘突出。因此，腰椎间盘突出的护理应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰椎间盘突出患者的腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。腰椎间盘突出患者应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。

　　以上所讲述的就是腰椎间盘突出的护理措施具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰椎间盘突出的知识，及时去好腰椎间盘突出。如果您还有其它的腰椎间盘突出的问题想咨询的话，可以联系我们的在线客服为您解答。

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