在生活中预防腰椎间盘突出的方法

　　其实，在日常生活中很多不良的习惯都会导致腰椎间盘突出的发生，我们一定要重视起来。下面就来为大家介绍下腰椎间盘突出的预防措施，希望对大家有帮助。

　　1、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

　　2、避寒保暖。

　　3、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

　　4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

　　5、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

　　6、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。这是腰椎间盘突出的预防之一。

　　知道的腰椎间盘突出的预防方法，要坚持不懈，持之以恒。同时发现腰椎间盘突出早期症状及时到医院接受正规治疗。

　　以上就是对腰椎间盘突出的预防介绍，我们平时一定要有好的生活习惯，做到劳逸结合，避免疾病的发生。如果想了解更多腰椎间盘突出方面的知识，请咨询在线客服。

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