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在生活中预防腰椎间盘突出的方法
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-03-11 来源:上海风湿病医院
其实,在日常生活中很多不良的习惯都会导致腰椎间盘突出的发生,我们一定要重视起来。下面就来为大家介绍下腰椎间盘突出的预防措施,希望对大家有帮助。
1、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
2、避寒保暖。
3、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。这是腰椎间盘突出的预防之一。
知道的腰椎间盘突出的预防方法,要坚持不懈,持之以恒。同时发现腰椎间盘突出早期症状及时到医院接受正规治疗。
以上就是对腰椎间盘突出的预防介绍,我们平时一定要有好的生活习惯,做到劳逸结合,避免疾病的发生。如果想了解更多腰椎间盘突出方面的知识,请咨询在线客服。
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