避免过度劳累,预防腰椎间盘突出
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-03-10 来源:杭州风湿病医院
在现代社会生活和工作的节奏都在不断加快,我们大家的身体也都在超负荷工作,很多疾病的发生也就不足为奇了,腰椎间盘突出就是一种常见的疾病,会严重影响我们身体的健康,因此大家要做好预防,防止腰椎间盘突出伤害我们的身体。下面就给大家介绍预防腰椎间盘突出的方法。
1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。
2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。这也是较为的腰间盘突出的预防措施。
3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。
4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。
通过上述介绍相信大家对腰椎间盘突出的预防有了一定的了解,那么在平时就要注意上述问题,防止腰椎间盘突出的发生,如果您还有其他疑问,可以向我院在线客服进行咨询,为服务百姓,方便广大群众寻医问诊,杭州江城骨科医院开通了“军民鱼水,健康互动”服务平台,让您得到更多健康咨询,祝您身体健康。
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