什么样的坐姿才能利于腰椎间盘突出患者呢？

亲爱的朋友，您的坐姿是怎么样的呢?您会把臀部坐在椅凳的边缘上吗?您会坐时习惯将腰向后突?您会喜欢翘“二郎腿”的坐姿等嘛?。这些坐姿从表面上看似乎没什么不合适的，那么，这样的坐姿好不好呢?您的坐姿正确吗?尤其是对于腰椎间盘突出患者来讲，什么样的坐姿才能利呢?

有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不费劲就行。但事实上，人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适，不费劲，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感。准确地讲，人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱、尤其是腰椎是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。

那么，什么样的坐姿才能利于腰椎间盘突出患者呢?

正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。

也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉，这是由于人坐久后腰部肌肉长期处于紧张状态而发生痉挛所致。因此，不论是怎么坐，正确与否，人们都应在坐了一段时间后，活动腰部、下肢甚至全身。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。如：久坐时可经常直直腰杆，两肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。

此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。对于腰椎间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要，因不正确的动作常使该病复发。

通过以上什么样的坐姿才能利于腰椎间盘突出患者的介绍，希望对您有所帮助。尤其是患者一定要注意自己的坐姿，才才有利于自己的康复。如果您病情复发，请及时到正规医院我院医治。如果您还想了解其他健康方面的知识，请拨打健康热线：——，我院在线客服会给您做更加详细的解答。