选择一个好靠垫能救你的腰椎
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出的发生、转归与负重、体重有一定的关系,即在纤维环发生劳损、破裂后,负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出,刺激和压迫神经根,使神经根发生炎性渗出、水肿,加重了髓核对神经根的损害,出现腰腿痛症状。那么如何爱护自己的腰椎呢,我们不妨在自己的椅子后面放的一个靠垫,这对腰椎可能起到事半功倍的作用。下面医师为您介绍选择一个好靠垫的重要性。
首先,一个靠垫可以缓解腰部肌肉的应力,分散身体的承重力,有助于放松腰椎。
其次,靠垫的选择方面,要选厚度要合适,不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,而太硬则会硌得人难受。
较后,在挑选时可把靠垫试放在腰后,如果垫十分钟后仍然感觉很舒适,则这个厚度是适合的,如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛,则说明这个靠垫不合格。再有,本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性
提醒大家,在日常生活和工作中如不加注意的话,那么患腰椎间盘突出的可能性就会很大,我们每个人都有患腰椎间盘突出的可能性,希望大家还是提早预防的。
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