腰椎间盘突出饮食注意些什么？

腰椎间盘突出饮食注意些什么？腰椎间盘突出是较为经常见的一种颈腰椎病，且会发于各个年龄段，而关于腰椎间盘突出患者来说，除了要接受必要的治疗外，还应该在饮食上多加注意，下面我们就一起看看腰椎间盘突出的饮食注意事项：

腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。

蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

腰椎间盘突出饮食注意些什么？对腰椎间盘突出患者来说，关键是要积的接受医生的药物治疗，除了要注意上述几点饮食注意事项外，还应该进行适度的练习，注意减肥避免出现体重过重的情况，在日常生活中还应该戒烟戒酒。