腰椎间盘突出如何进行康复训练

腰椎间盘突出症，又叫腰椎髓核脱出症，椎间盘常常受体重的压迫，加上腰部又常常进行弯曲、后伸等运动，更易形成椎间盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，然后发生一系列的退行性改动。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟医师一道对这个问题进行阐述。

在日常生活和工作中，长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况也易引起该症状。除了在患病时要及时治疗外，在症状和体征有所好转的时候，也需要进行功能锻炼。

1、挺胸：俯卧，用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。

2、燕势：俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，好像一只飞起的小燕子，尽量维持一段时间。

3、蹬足：先屈膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出。

4、伸腰：也就是伸懒腰，站立时两脚分开与肩同宽，双手上举做伸懒腰动作。

5、悬攀：双手攀于门框或横杠上，高度以足尖着地为宜，使身体呈半悬垂状。

腰椎间盘突出如何进行康复训练?通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，医师提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。