预防腰椎间盘突出有妙招
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
预防腰椎间盘突出有妙招。腰椎间盘突出的治疗是很重要的,但是我们在日常的生活中也需要注意一些事情,这样才能更好的防范腰椎间盘突出。
1、腰围使用时间不应超过2个月,时间过长反而引起腰部肌肉萎缩;
2、在治疗师指导下进行正确的功能锻炼,有利于缩短病程,早日康复;
3、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;
预防腰椎间盘突出有妙招4、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
5、出院后修养3个月,半年后可逐渐恢复体力劳动;定期复查,遇情况随诊。
6、较好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身,扭腰动作;
7、从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身;
8、拿重物时,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;
预防腰椎间盘突出有妙招,效果非常好,能的预防腰椎间盘突出呢。
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