腰椎间盘突出应该怎样做好护理?

　　生活中腰椎病的危害很大，骨科医师说，患有腰椎间盘突出，会让患者身心造成很大的影响，所以在患有腰椎间盘突出以后，除了应该及早的去正规的医院进行治疗，还要了解腰椎间盘突出的护理，这样才能的避免疾病的威胁，那么腰椎间盘突出应该怎样做好护理?

　　1、骨科医师说，腰椎间盘突出的护理要做到坐姿护理。腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，比较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。

　　2、平时的生活中，要进行科学的活动。腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

　　3、腰椎间盘突出应该怎样做好护理?骨科医师说，生活中上厕所的时候，起身时应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。

　　4、生活中，要避免过度劳累，不能长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　骨科医师说，由于腰椎间盘突出的危害大，所以在治疗腰椎间盘突出的时候，还应该了解腰椎间盘突出应该怎样做好护理，做好正确的护理工作很重要，护理可以控制病情，对疾病的治疗也有很大的帮助。