怎么饮食有利于坐骨神经痛快速恢复？

　　怎么饮食有利于坐骨神经痛快速恢复？针对这个问题，杭州江城骨科医院医生指出，得了坐骨神经痛不但可以采用药物治疗，也可以进行食疗方式进行护理，这样坐骨神经痛会好的快一些。

　　1、戒除烟酒陋习。坐骨神经痛患者应戒烟。烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。酒精的作用下，很多神经都会麻痹，血液的浓度也会升高，导致血液的携氧功能降低。

　　2、经常食用富含维生素的高纤维食物。维生素尤其是B族维生素，是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　3、不可暴饮暴食。适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对坐骨神经痛的介绍，希望对大家有所帮助，如果还有什么疑问，可以咨询我院在线客服。