坐骨神经痛的患者要怎么样进行锻炼?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-03-12 来源:杭州风湿病医院
有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要,慢走,慢跑,球类运动都可以进行,特制的体操更为有益,那么坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?下面我们就一起去跟着医师学习一下吧。
坐骨神经痛的锻炼方法一卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
坐骨神经痛的锻炼方法二坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
坐骨神经痛的锻炼方法三站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲,此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
坐骨神经痛的患者要怎么样进行锻炼?上述就是医师给患者介绍的坐骨神经痛的锻炼方法,希望可以帮助到大家。如果您想知道更多关于此类问题的知识,那么可以多多咨询本站医师,他们会给您详细介绍。
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