骨质增生患者日常如何保健

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2015-02-10 来源：杭州风湿病医院

骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，较常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。杭州江城骨科医院医师指出，骨质增生出现在不同的部位产生的症状不一样。因此，对于骨质增生的治疗也需要根据其不同部位的不同症状特性来治疗。

杭州江城骨科医院医师指出，一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变;长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生;骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。

骨质增生患者日常生活如何保健呢?

杭州江城骨科医院医师针对骨质增生重患者在日常生活保养给出了下面一些建议。

1、早期患者较关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

2、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

3、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

4、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

5、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

6、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

7、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

杭州江城骨科医院医师温馨提示：患有骨质增生的患者其实不必太过担心，因为骨质增生还不是较为严重的股关节病，所以完全是可以通过治疗达到治疗的目的，也不必太过忧心。出现骨质增生症状后，及时上正规专业骨科医院进行检查和治疗即可。

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