骨质增生的护理办法有什么?

　　骨科医师说，骨质增生是危害患者健康的一种骨科疾病，骨质增生的锻炼方法对于骨质增生患者来说是很重要的，那么，骨质增生的护理办法有什么?这个问题对于骨质增生，很多人可能都不陌生，下面具体来看一下骨科医师的介绍。

　　1.骨科医师说，对于护理骨质增生，较主要的就是避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　2.针对“骨质增生的护理办法有什么”骨科医师说，早期患者较关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　3.生活中如果患者出现关节肿胀和疼痛加深时应该休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　4.骨质增生的护理还需要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　的避免疾病的危害，护理很重要的。骨科医师说，在平时的生活上，大家要了解骨质增生的护理办法有什么，出现骨质增生以后，应该在专业治疗再辅以上述的骨质增生护理，这样势必会给疾病的治疗带来事半功倍的效果。