骨质增生如何调理?

　　骨科医师说，骨性关节炎是中老年的常见病、多发病，危害是很大的，其症状表现为：颈、腰椎和膝关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么，日常应该如何防治骨性关节炎呢?下面一起来看看骨质增生如何调理?

　　1、骨质增生的物理调理：骨科医师说，对受累关节进行热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　2、骨质增生的锻炼调理：骨科医师说，锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　3、骨质增生的饮食与体重要注意：骨科医师说，骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。这也是骨质增生如何调理的一种办法。

　　3、骨质增生的生活方式调理，骨科医师说，有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　了解骨质增生如何调理，当发生骨质增生的症状时，大家一定要到正规的医院去检查，并接受治疗，同时也要多注意生活中一些小问题，如上面提到的多吃一些对骨质增生有好处的食物、蔬菜，也可以进行一些体育锻炼，以减轻病情。