骨质增生要注意什么哪些保养?

　　骨质增生是一种危害患者健康的骨科疾病，骨科医师说，近年来，骨质增生已经不再只会发生中老年人身上了，在年轻人身上也经常见到，引起骨质增生的原因有很多，也有是因为日常生活中的小细节问题，那么，骨质增生要注意什么哪些保养?

　　1.出现了骨质增生，患者一定不能在潮湿处睡觉或者休息，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　2.骨科医师说，在疾病早期治疗很是关键的，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。