颈椎病如何护理

　　炎热的夏天过后，很多人都在秋天知道了颈椎病的症状，然而经过了炎热的夏天，在秋天时好好的护理一下自己的身体，但是很多人都不了解，我们应该如何护理呢?

　　1、在饮食这一方面，患者可以多炖一些有营养的汤，比如说：“用葛根和猪脊骨一起煲汤”或是“用天麻和鱼头一起炖汤”等等，很多汤都是很有营养的，而且这些汤能够通经活络等，对于治疗颈椎病很果，除了多喝汤，患者还可以多吃豆制品等来补充体内的钙质，这个也能帮助恢复。

　　2、患者一定要多运动，患者可以在天气晴朗的时候，约上自己的朋友们一起去放风筝，一起去享受这个美好的世界，不要觉得放风筝没什么好处，其实我们在放风筝的同时也锻炼了我们的颈部肌肉，因此只要长期坚持，就可以摆脱该病。

　　3、人的一生中有很多的时间都是在睡眠中度过的，因此我们一定要保证自己每晚都有充足的睡眠时间，在充足的时间之下还要睡的踏实安稳。并且对于睡觉的床和枕头也一定要根据自身的情况，选择适合自己的，否则会伤害到自己的身体。

　　4、患者一定要在天气晴朗的情况下，经常走出家门到外面去晒晒太阳，身体寒凉的人也会很容易患上颈椎病，因此患者可以多晒太阳，同时吸收大量的钙质，促进骨骼的发展。

　　在秋季时希望每个人都能做好护理工作，争取早日康复。